Ежедневные физические упражнения спасут от хронических заболеваний

Датские ученые с 2005 года исследуют взаимосвязь между ежедневными физическими упражнениями и хроническими заболеваниями, в первую очередь, болезнями сердечно-сосудистой системы и сахарным диабетом второго типа. Было выявлено, что тренировки вполне могут заменить таблетки.

Самая распространенная причина смертности — это хронические заболевания. Ежегодно от сердечно-сосудистых заболеваний умирают 17 млн человек, 7 млн людей покидают этот свет из-за рака, 1 млн — из-за сахарного диабета. Ученые выяснили, что защиту от всех причин смерти обеспечивают ежедневные физические нагрузки. В первую очередь, они спасут от атеросклероза, сахарного диабета второго типа, рака молочной железы и толстой кишки.

Например, сахарный диабет второго типа возникает при повышении уровня нескольких цитокинов, что приводит к хроническому низкосортному системному воспалению. Во время физических упражнений стимулируется появление противовоспалительных цитокинов, которые окисляют жиры и обеспечивают защиту от индуцированной устойчивости к инсулину. Точно также физические нагрузки действуют при других хронических заболеваниях.

Таким образом, ученые выяснили, что физические упражнения оказывают противовоспалительное действие и защищают человека от хронических заболеваний, возникающих при низкосортном системном воспалении. Тридцатиминутная ежедневная зарядка избавит вас от многих проблем со здоровьем.