10 признаков того, что вам не хватает магния в организме

Магний очень часто врачи называют «металлом человеческой жизни». И это является абсолютной правдой. Ведь недостаток его вызывает серьёзные проблемы со здоровьем.

Вашему вниманию представлено 10 признаков того, что у вас нехватка этого элемента.

1. Повышенное давление и аритмия.

2. Возникновение раздражительности и депрессии.

3. Нарушение работы нервной системы.

4. Переутомляемость и возникновение бессонницы.

5. Частая головная боль.

6. Заболевания соединительных тканей и быстрое старение кожи.

7. Появление симптомов несварения пищи. Общее ухудшение работы желудочно-кишечного тракта.

8. Возникновение проблем, связанных с костями и зубами.

9. Развитие вегето-сосудистой дистонии.

10. Образование камней в почках.

Компенсировать недостаток магния можно легко, если каждый день насыщать свой организм 350-550 мг магния. С возникновением вышеперечисленных проблем необходимо добавить в свой повседневный рацион продукты, которые богаты на магний. Например, мед, изюм, зеленый салат, вишню, горох, арбуз, свеклу, бананы, орехи, семечки, гречку, овсянку и морковь.