Липчанам рассказали, как бороться со стрессом и усталостью после COVID-19

Согласно исследованиям, наиболее частыми последствиями для организма являются усталость и психические расстройства, такие как тревога и депрессия, в региональном центре общественного здоровья и медицинской профилактики дали советы, как с этим бороться.

Если вы замечаете, что стали быстрее уставать даже после длительного отдыха, с трудом концентрируетесь на задачах и испытываете проблемы с памятью, то, скорее всего, вы столкнулись с постковидным синдромом.

В первую очередь, нужно записаться к неврологу или реабилитологу. Эти симптомы не пройдут сами собой, возможно, понадобится медикаментозное лечение.

Также нужно постараться не переутомляться. Высыпаться: восьмичасовой сон восстанавливает процесс обработки новой информации в структурах головного мозга. При недосыпе страдают когнитивные функции: мышление, память, внимательность. Следует соблюдать умеренную физическую нагрузку. Если хочется спорта, то лучше плавание.

Также нужно тщательно следить за своим рационом. В питании должны присутствовать сбалансированный состав белков, жиров и углеводов, при этом нельзя злоупотреблять алкоголем. Стараться чаще бывать на свежем воздухе.