Диетолог Соломатина предостерегла от злоупотребления орехами

Российский врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина предупредила об опасности злоупотребления орехами. Специалист решила напомнить рекомендуемую суточную норму продукта.


В арахисе содержится большое количество кальция, а в грецком орехе – железа, цинка, меди и селена. Такие продукты Елена советует вносить в свой рацион питания тем людям, которые жалуются на анемию или патологию кровеносных сосудов.

Эксперт также решила напомнить суточную норму употребления таких лакомств. Как отмечает Соломатина, тем людям, которые пытаются избавиться от лишнего веса, в день можно съедать 5-10 орешков. А вот для тех, кто не следит за своей фигурой, суточная норма составляет 50 грамм орехов.

Также специалист добавила, что такие лакомства зачастую несут вред людям, которые страдают от аллергии, подагры и имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом.