Едим на здоровье. Как наладить своё питание с помощью клетчатки и стать фитоняшкой

Элементом здорового образа жизни является правильное питание. В свою очередь, условием благотворного влияния на организм является присутствие в пище клетчатки.


Клетчатку можно приобрести в аптеках или супермаркетах. В естественном виде она встречается в свежих овощах, фруктах, а также в крупах.

Употребляя клетчатку, нужно помнить и о противопоказаниях. Превышение нормы негативно влияет на микрофлору в кишечнике. Как следствие, возможны тошнота, диарея и обострение болезней желудка. Одновременно с токсинами могут также выводиться и полезные вещества.