Пустые калории и никакой пользы: продукты, которыми нельзя начинать день

Диетологи рассказали о продуктах, которые не несут никакой пользы человеческому организму. Эксперты провели ряд исследований и выяснили, с каких блюд лучше всего начинать свой день.

Рецепт овсяной каши с орехами и изюмом

Ингредиенты:

• овсяные хлопья — 1 ст.;
• вода, молоко — 1 + 1 ст.;
• сухофрукты, орехи — 1/3 стакана + 2 ст. л. (мелко измельчить ножом);
• слив. масло — на кончике ножа.

Способ приготовления

В кипящую воду, постепенно размешивая, всыпать крупу. Варить овсянку следует 7 минут. Отдельно подогреть молоко и влить в кастрюлю (еще 5 мин.). За пару минут до окончания приготовления завтрака добавить сухофрукты и орехи. Это могут быть яблоки, груши, курага, чернослив, изюм. Приятного аппетита!