Врачи дают советы по питанию на период беременности

Беременность – прекрасный период в жизни любой женщины, за которым идет еще более прекрасный период материнства. Однако при всем при этом речь идет еще и о значительной ответственности, так как на период вынашивания плода будущая мама должна самым внимательным образом отнестись к своему здоровью и образу жизни.

Естественно, крайне важным является и правильное питание для беременных, так как это не только сказывается на самочувствии в данный период, но и может сильно повлиять на развитие малыша. В общем, подойти к этому вопросу необходимо со всей серьезностью и ответственностью. Однако практика показывает, что большая часть женщин в этот период питается неправильно. Выражается это либо в отсутствии тех ограничений, которые стоило бы сделать, либо в следовании совершенно недопустимым советам. Чтобы всего этого не происходило, необходимо прислушиваться к экспертам. Опубликованный по ссылке выше материал раскрывает этот вопрос исчерпывающе. Ну а мы далее приведем короткую выдержку, также дав несколько советов будущим мамам.

Большое значение на период беременности имеет потребление жиров. Если раньше мы особенно не отдавали себе отчет о том, что именно едим, то теперь лучше перейти от насыщенных жиров к ненасыщенным. К примеру, то же любимое многим сливочное мало лучше заменить на растительное, к примеру, оливковое. Много насыщенных жиров содержится и в сливках, так что их потребление на период беременности также лучше ограничить.
В период вынашивания ребенка крайне важно пить достаточное количество воды, так как это поддерживает правильное пищеварение, а также способствует выведению из организма токсинов. Да и отсутствие запоров в такой период также является крайне важным. Конечно, это не говорит о том, что необходимо вливать в себя воду насильно. Однако все-таки 2,2-2,5 литра выпивать надо. Особенно если беременность приходится на теплое время года. А вот алкоголь на время беременности лучше не пить. И на время кормления грудью тоже. Научиться снимать стрессы можно теми же медитациями, так как это безопасно и хорошо помогает очистить мозг от лишних мыслей. А такой сильный яд, как алкоголь, на время беременности может оказывать самое пагубное влияние на состояние будущей мамы и ребенка.