Врачи рекомендуют продукты с антивирусной защитой

Лучший способ защититься от риска заражения коронавирусом - профилактика и укрепление противовирусной защиты организма. Врачи рекомендуют включить в ежедневный рацион продукты, которые способствуют укреплению иммунной системы.

Организму требуются витамины и микроэлементы для того, чтобы противостоять вирусам. В первую очередь, это, конечно же, витамин С. Широко известно, что витамин С в большом количестве содержат цитрусовые, но настоящий чемпион по содержанию витамина С - сладкий перец. Также источниками этого витамина являются квашеная белокочанная капуста, брокколи, ягоды шиповника и облепихи, киви.
Витамин D вырабатывается организмом под воздействием солнечных лучей. Но так же он содержится в следующих продуктах: морская рыба жирных сортов, морепродукты, кисломолочные продукты, яичные желтки (желательно сырые), сыр и сливочное масло.
Также врачи рекомендуют продукты с высоким содержанием цинка. К ним можно отнести: красное мясо, сыр, орехи, шпинат, свеклу и черный шоколад.