Татьяна Котова рассказала, как не сойти с ума в период "заточения"

Бывшая солистка группы "ВИА Гра" Татьяна Котова соблюдает режим самоизоляции. В этот нелегкий период певица решила поддержать своих поклонников, дав им несколько полезных советов о том, как не сойти с ума во время карантина.

По мнению экс-солистки "ВИА-Гры" нахождение дома не является поводом для сидения на диване. Минимальную норму количества шагов в день можно пройти и гуляя по квартире. Не стоит забывать о необходимости дышать свежим воздухом. Звезда советует дышать на балконе либо во время походов в магазин.

Подытожила свою речь Котова рекомендациями о регулярном общении по телефону с родными и друзьями. А также напомнила о необходимости периодически радовать себя любимыми занятиями, уходом за собой или вкусными десертами.

View this post on Instagram

Дни сменяют друг друга и превращаются в «День сурка»? Я поделюсь своими лайфхаками, которые помогут не сойти с ума и справиться с этим заточением #kottova_insight ?? ⠀ ?? Планирование Я всегда составляю график на день и следую ему. Сейчас нужно вносить все дела и желания, чтобы не проворонить время и наглядно видеть, сколько сделал за день полезного. ⠀ ?? Пробуем Новое Все знают, что при неожиданных изменениях в поведении и тестировании нового создаются новые нейронные связи. А значит таким образом мы прокачиваем свой мозг. Даже приготовив сложное для себя блюдо или прочитав полностью книгу, мы развиваемся. ⠀ ?? Двигаться и дышать Нахождение дома не повод отлынивать от движения. Необходимую норму шагов можно пройти и гуляя по дому ? при этом советую также заниматься дыхательной практикой и не забывать дышать на балконе/в окно/или на коротких прогулках в магазин. ⠀ ?? Маленькие радости Для меня это перерывы между работой на чтение, спорт, игру с пушистыми хвостиками Кики и Степашкой. Мы все должны находить, чем себя можно порадовать: чай с десертом, новый крем или маска для лица, хороший фильм ? ⠀ ?? Общение Как бы это ни звучало, но общение (даже на расстоянии) сейчас необходимо всем ? Можно позвонить родным, написать маме или подруге. Не надо все время оставаться наедине с собой. Нужно не забывать дарить близким тепло и внимание, ведь мы все сейчас так в нем нуждаемся ❤️

A post shared by ТАТЬЯНА КОТОВА (@kottova) on Apr 21, 2020 at 3:52am PDT

Ctrl

Enter

Заметили ошЫбку

Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Обсудить (0)