#тренировкидома. Как поддержать и даже улучшить физическую форму во время карантина, рассказывают липчане

View this post on Instagram

Качаем пресс дома ?? Сохраняйте себе в закладки. Будет чем занять себя на карантине!) . . #ппзавтраки? #марафонпохудения #худеемвместе #яхудею #пп #правильноепитаниедляпохудения #худеемклету #тренировкидома #домашниетренировки #качаемпопу #качаемпопудома #instasport #спорт #спортзал #sportgirl #motivation #спортсмен #спортэтожизнь #худеемвместенапп #спортсила #спортивноетело #спортлайф #марафонхудеемвместе #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизнивсегдавмоде

A post shared by @ grez_neva on Mar 26, 2020 at 11:37pm PDT

View this post on Instagram

Кто на карантине? Встаём и повторяем за мной? Делаем 3 подхода по 20-30 раз ❤️ ⠀ Будет интересно, если я буду выкладывать вам иногда мини тренировки для дома? ⠀ Кто выполнил? Пиши любой коммент? ⠀ #Бесплатныетренировки #тренировкидома #тренировкавдомашнихусловиях #восстановлениепослеродов #качаемягодицы #похудениедопосле #похудение #допосле #МарафонЛипецк #бесплатныйфитнес #бесплатныймарафон #пресс #спортивнаядевушка #спортивнаясемья #спортивнаямама

A post shared by |Из беременяшки➡️в фитоняшку| (@pakhomova_kr) on Mar 26, 2020 at 3:43am PDT

View this post on Instagram

Тренировка с эспандером...?☝? Эспандер...упругая лента...удобный и безопасный тренажер с практически нулевым весом☝??Я работаю с эспандером средней степени жесткости???Подбирайте жесткость эспандера с таким расчетом...чтобы вы могли сделать любое из этих упражнений не менее 10 раз...В дальнейшем можно усилить жесткость, изменив длину растяжения. Каждое упражнение выполняем по 20-30 раз...в зависимости от уровня подготовленности!!!!❤️?? Повторюсь обязательно спортивная форма и обувь!!!?? И не забываем проветривать помещение!!!! ☝?☝?☝? Если есть вопросы по выполнения того или иного упражнения...пишите не стесняйтесь!!!!❤️❤️❤️ Рекомендую выполнять по 4 серии каждое упражнение!!!!???? P.S. Если нет такого экспандера...в любой аптеке можно купит...так называемый эспандер...только он ленточный и без ручек!❤️?? Всем здоровья??????

A post shared by Фитнес тренер Липецк | Онлайн (@angel_fit90) on Mar 30, 2020 at 1:54am PDT

View this post on Instagram

Тренировка с резинками (можно без резинок) 1 минута каждого упражнения и 20 секунд отдых между упражнениями. 3-4 круга. Ваши ягодицы скажут вам спасибо ??? Если сохранили, то буду рада смайлу в комментариях. Какие ещё тренировки стоит выкладывать? #булочнаяутитовой#домашниетренировки#тренировкидома#тренировкисрезинками#homeworkout#workoutmotivation#fitness#fitnessgirl#fitnessmotivation#womenhealth#trening#liketime#likeforlikes#like4likes#transformation#времятрансформации#мотивация#тренировки#здоровье#фитнес#фитнестренер#personaltrainer#карантин#каникулы

A post shared by Юлия Титова (@uliyatitova) on Mar 30, 2020 at 12:30am PDT

И бонус для гибкости

View this post on Instagram

? Вирус пройдёт, а гибкость останется ! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ? Наш сидячий образ жизни является более значимым фактором снижения гибкости, чем старость. Сидя дома, важно держать своё тело в форме.Сейчас для этого есть все Возможности. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Живые занятия в Прямом Эфире в Instagram ?⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ На пользу Вашему телу ?⠀ ⠀

A post shared by Anna Oganesyan (@ann_og_) on Mar 26, 2020 at 8:42pm PDT