Эксперты выяснили, на каком боку нужно спать

Эксперты выяснили, на каком боку нужно спать

На какой стороне спать – один из самых спорных вопросов в современной медицине. Каждая из сторон приводит свои веские аргументы «за» и «против». Однако, завершив исследования, специалисты сделали общий вывод в этом вопросе – полезнее спать на левом боку.
По словам медиков, основная польза такого сна состоит в лучшем насыщении крови кислородом и улучшении кровообращения в целом. Улучшенный лимфоток способствует очищению организма, а во время движения крови из нижней части тела к сердцу, которое происходит по полной вене в правой части организма, нет причин, вызывающих её передавливание.
Кроме того, желудок и поджелудочная железа сдвинуты влево, и сон на левом боку стимулирует их работу и снижает риск развития изжоги. Постоянный сон на левой стороне заметно улучшал состояние диабетиков, как было замечено.
Не желательно, даже запрещается, спать на левом боку людям, страдающим ишемической болезнью сердца, сердечной недостаточностью, заболеваниями с локализацией в лёгких в левой стороне, а также перенесшим оперативное вмешательство или травмы.

Эксперты нашли новые доказательства полезности сна на левом боку

Эксперты нашли новые доказательства полезности сна на левом боку
Медики не прекращают споры о том, на какой же стороне полезнее спать. Каждый вариант подкрепляется своими аргументами. Но врачи все-таки пришли к общему выводу – сон на левом боку более полезен.  Исходя из слов врачей, во время сна именно на левой стороне кровь намного лучше насыщается кислородом и кровообращение улучшается. Это в свою очередь способствует тому, что организм очищается. Также, когда кровь проходит ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые рассказали, в какое время сон является самым полезным

Ученые рассказали, в какое время сон является самым полезным
Группа американских ученых провели уникальное исследование, в ходе которого выяснили, в какое время суток сон является наиболее продуктивным. Специалисты говорят, что важно спать именно в это время, чтобы надолго оставаться здоровым. По мнению ученых из США, дневной сон является самым качественным, так как именно он способен сохранять энергию и возобновлять силы. Творческие люди могут использовать дневной сон для ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые назвали причины, по которым многие не могут выспаться

Ученые назвали причины, по которым многие не могут выспаться
Многим знакомо чувство, когда после многочасового сна всё равно чувствуешь себя подавленным и усталым. Учёные назвали причин этого состояния. Первое, в чём люди допускают ошибку, так это во мнении, что на выходных можно отоспаться за всю рабочую неделю. Этого не только не получится, но и нельзя делать. При таком ненормированном режиме сна биологическим часам тяжело понять, когда нужно будить и «укладывать спать» ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые назвали продукты, которые полезны для сердца

Ученые назвали продукты, которые полезны для сердца
Группа ученых из Мюнхенского университета провели исследование, в ходе которого назвали основные продукты, которые полезны для здоровья сердца. Ученые утверждают, что полезное питание способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Медики для здоровья сердца рекомендуют вводить в рацион авокадо, так как он богат полезными жирными кислотами, которые положительно влияют не только на работу сердца, но и организма ... ПОДРОБНЕЕ →

Американские ученые рассказали, как засыпать за 1 минуту

Американские ученые рассказали, как засыпать за 1 минуту
Ученые из Гарвардского университета в США нашли способ избавиться от бессонницы. Специалисты посоветовали делать специальное упражнение - "4-7-8", которое помогает уснуть всего за 1 минуту. Итак, в течение четырех секунд необходимо вдыхать воздух через нос, а затем задерживать дыхание на семь секунд. После этого нужно дышать с помощью рта восемь секунд. Так необходимо повторять, пока не захочется спать, а спать захочется ... ПОДРОБНЕЕ →
По материалам: gogetnews
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *