Специалисты назвали продукты, повышающие сопротивление организма коронавирусу
Специалисты Испанской академии питания и диетологии назвали продукты, повышающие сопротивление организма коронавирусу.
Как сообщает «РГ», адекватный режим питания необходим для укрепления естественной защиты организма и его реакции на патогенные микроорганизмы, которые вызывают инфекции.
В частности диета должна быть «сбалансированной и разнообразной» и включать фрукты и овощи, цельные зерна, постное мясо, рыбу, яйца, а также молочные продукты.
«Особенно следует обратить внимание на омега-3 жирные кислоты, присутствующие в рыбе, орехах и оливковом масле. Они обладают противовоспалительным действием, что способствует лучшему иммунному ответу», - подчеркнул президент академии Джузеппе Руссолилло.
Также дополнительно укрепить иммунитет поможет стандартный набор из здорового сна, физической активности и отказа от вредных привычек.