Диетологи: от сладкого можно не полнеть

Специалисты из Франции говорят, что главное – не то, что есть, а сколько.

В этом вопросе лучше всего брать пример с младенцев, которые четко чувствуют, когда пора остановиться, чтобы не переесть.

Как сообщает радио Sputnik со ссылкой на РИА Новости, очень важно питаться сбалансировано, тогда эффект будут куда заметнее и стабильнее, нежели от сидения на диетах.

«Человек имеет лишний вес, если он ест больше, чем ему требуется. Например, если вы потребляете 2000 килокалорий в день, и вам нужно 2000 килокалорий, чтобы жить, ваш вес останется стабильным. Но если вы едите 2300 килокалорий, а вам нужно всего 2000, и такое случается каждый день, тогда вы увидите изменения в весе в какой-то момент, конечно, не сразу, но в перспективе», – говорит специалист по вопросам питания из города Перрос-Гирек Паскаль Гурдон.

Она также добавила: «Если вы едите десерт в тот момент, когда голодны и останавливаетесь тогда, когда насытились, то никаких проблем не будет. Но если вы больше не хотите есть и при этом доедаете десерт или даже яблоко, йогурт, это будет откладываться».