Дефицит цинка объясняет слабый иммунитет и ухудшение состояния кожи

Специалисты назвали цинк «минералом красоты» и объяснили его влияние на внешность и иммунную систему, особенно в зимний период.

«Минерал красоты» крайне необходим для здорового функционирования систем организма, выработки ферментов для синтеза белка и гормонов для эндокринных и репродуктивных процессов. Важными функциями цинка является поддержание качества и здоровья ногтей, зубов, волос и кожи. По этим внешним признакам нетрудно узнать, есть ли недостаток микроэлемента в организме.
Врачи перечислили основные признаки дефицита цинка.
1. Потемнение зубной эмали.
2. Стоматит, раны в ротовой полости и на губах.
3. Высыпания на коже.
4. Хрупкость костей.
5. Выпадение волос.

Чтобы восполнить недостаток минерала, специалисты рекомендуют дополнить свой рацион красным мясом. По мнению диетологов, наилучшими свойствами обладает телятина или говядина. Благодаря малому количеству жиров и гиппоаллергенности телятину можно использовать в прикорме даже маленьких детей.