Кардиолог Торстен Дилл назвал простые правила для здорового сердца

Немецкий кардиолог Торстен Дилл озвучил простые правила для поддержания сердца в здоровом состоянии. Первым главврач медклиники в больнице Сана города Дюссельдорф назвал необходимость часовых пеших прогулок – не менее трёх раз в неделю, и причём это следует практиковать в любую погоду, так как для человеческого «мотора» важна регулярность.

Второе, что отметил медик из Германии, - нужно ходить по лестнице, а не пользоваться лифтом. Третье правило здорового сердца касается питания: поменьше мяса, которое следует заменить рыбой, и побольше овощей. Отсутствие или минимализация стресса – это четвёртый принцип здоровья главного органа кровеносной системы.
Пятое и шестое правила, названные Торстеном Диллом, – это отсутствие вредных привычек и достаточный качественный сон.