Ученые рассказали о разнице между утренними и вечерними тренировками

Ученые провели исследование на предмет выявления различий, существующих между спортивными тренировками, проводимыми в утреннее или вечернее время. Также был исследован механизм, предопределяющий подобные различия.

Научный эксперимент был проведен на лабораторных мышах. Для грызунов были проведены утренняя и вечерняя тренировки, а затем был произведен мониторинг физиологических процессов внутри организма, в частности, на уровне мышечных клеток. В ходе изучения особое внимание отводилось белку, имеющему название фактор 1-альфа, играющему роль в реакции клеток животных на уровень кислорода. Специалисты отметили, что имела место избирательная активация данного белка в рамках физических нагрузок в зависимости от времени суток. В результате учеными был сделан вывод, что утренняя тренировка увеличивает способность мышечных клеток к усвоению сахара и жира, а вечерняя, в свою очередь, позволяет улучшить общий обмен веществ в долгосрочной перспективе.

Тем не менее Джонас Т. Трибак, один из авторов исследования, заявил о том, что оценка полезности утренней или вечерней тренировок является абсолютно условной, поскольку оба вида воздействуют различным образом. По словам эксперта, для выявления глубоких механизмов для полезных эффектов тренировок в разные временные периоды необходимо провести направленные исследования с участием людей. Впрочем, специалисты планируют в будущем использовать новые знания для разработки стратегий лечения людей с метаболическими заболеваниями. Об этом сообщает издание Cell Metabolism.