Названы витамины для здоровья мозга

Оказалось, что для поддержания здоровья головного органа длительное время нужно все три витамина.

Некоторое время назад специалисты провели исследование, которое показало, чтобы мозг оставался долгое время здоровым, необходимы некоторые полезные вещества. Эксперты назвали витамины для здоровья органа. Их оказалось всего три – B12, холин и лютеин. Специалисты поведали, что витамин В12 оказывает положительно влияние на работу мозга. Если данного вещества оказывается не достаточно, то это может спровоцировать уязвимость органа к стрессу, а также ухудшает симптомы старения. Чаще остальных от недостаточного количества данного витамина страдают именно вегетарианцы, так как в мясе и рыбе его содержится больше всего.

Второе вещество – холин, важный для выработки нейротрансмиттера ацетилхолина, отвечающего за память, настроение и когнитивные способности. По поводу лютеина эксперты отметили, что он полезен для защиты глаз. Однако на данный момент ученые работают над определением влияния данного вещества на мозг. Оказалось, что лютеин собирается в тканях мозга, где происходит прикрепление к мембранам клеток, что приводит к их защите.