Доказана польза двухразового питания

Чешские ученые-диетологи провели эксперимент с участием 54 добровольцев. Опыты показали, что двухразовое питание, в отличие от трехразового или дробного, способствует большему похудению и улучшению состояния организма. Результаты опытов были опубликованы в журнале Diabetologia, издаваемом Европейской ассоциацией по изучению диабета.

В эксперименте участвовали 54 пациента, больных сахарным диабетом 2 типа. Они были разделены на две группы. Участники первой получали трехразовое питание с тремя перекусами, а второй – двухразовое (плотные завтрак и обед). Эксперимент длился 12 недель. В результате стало очевидно, что хоть и все испытуемые смогли похудеть, больше веса потеряли участники второй группы. Также у них наладилась более здоровая выработка инсулина. В ходе эксперимента испытуемые стали потреблять меньшее количество калорий.

Таким образом, подытоживают чешские ученые, основной прием пищи должен приходиться на завтрак и обед. А ужин стоит сделать максимально легким.
Однако при применении данных рекомендаций читатель должен учитывать состояние своего здоровья и советы лечащего врача.