Врачи рассказали о вреде мандаринов

Как рассказала РИА «Новости» врач-диетолог КДЦ «Здоровое и спортивное питание» ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Тамара Прунцева, мандарины можно есть каждый день, однако стоит себя ограничивать.

— Cредняя суточная доза — четыре мандарина. Их можно употреблять ежедневно, не злоупотребляя количеством, — приводит агентство слова Прунцевой.

Свою коллегу поддержала врач-диетолог Елена Тихомирова. Она отметила, что из-за большого количества клетчатки в этих фруктах, переедание может спровоцировать проблемы с животом. В целом врачи сходятся в том, что мандарины полезны: они повышают иммунитет и выводят токсины.

Диетологи рекомендовали мыть мандарины в теплой воде перед употреблением в пищу, так как фрукты для более долгого хранения обрабатывают вредными веществами. Врачи не советуют есть их натощак. Лучшее время, чтобы полакомиться ароматными новогодними мандаринами, это утро и день.