Диетолог Мэнди Энриг рассказал о негативных последствиях злоупотребления солью

Американский диетолог Мэнди Энриг назвал 4 главных признака злоупотребления солью. При избытке этого вещества в организме у человека может повышаться давление, появляться отёчность и вздутие живота.

Самой распространенной проблемой человечества является цефалгия, и ее причиной может быть обычная соль. Эксперты доказали, что потребление этого продукта в больших количествах приводит к расширению сосудов, из-за чего начинаются беспричинные головные боли, появляется нервозность, снижается работоспособность человека.

Вторым признаком Энриг назвал жажду. Из-за переизбытка соли в организме человек хочет пить, но перебарщивать с водой не следует, так как это может привести к отекам. Давно известно, что соль задерживает воду в организме. Это вызывает отечность пальцев рук и ног и в области живота. Именно они являются третьим признаком злоупотребления солью.

Последний, но не маловажный признак — это изменение вкусовых рецепторов. Человек начинает ощущать вкусы не так ярко и не в полном объеме и может вообще перестать их различать.

Исходя из вышесказанного диетолог предложил сократить потребление соли до 2,3 грамма в сутки. Энриг порекомендовал перейти на домашнюю еду, а опасный продукт заменить пряными травами, специями, лимонным соком и соевым соусом.