Врачи назвали главные продукты при простуде

Врачи назвали главные продукты при гриппе и простуде. Во время болезни рацион питания полностью отличается от такового для здорового человека: в него должны входить компоненты, борющееся с заболеваниями.

При бактериальных и вирусных инфекциях повышается общая температура тела, в этот период обязательно следует правильно питаться, чтобы избежать обезвоживания и истощения. Медики советуют включить в рацион большое количество жидкости, отвар шиповника и кисломолочные продукты. В день следует выпивать не менее двух литров жидкости. Из первых блюд подойдут легкие супы на бульоне из курицы.

Из мяса правильно будет выбрать птицу, она прекрасно сочетается с овощами, здесь также лучше отдать предпочтение продуктам зеленого цвета. Из фруктов более полезными на время простуды считаются яблоки, цитрусовые и бананы, а вот от ягод нужно на время болезни отказаться. Из десертов разрешаются мармелад и темный шоколад, но также в маленьком количестве.