Названы помогающие при отказе от курения продукты

Американские эксперты рассказали, какую пищу лучше всего употреблять в период отказа от курения. Облегчить процесс помогут растительные продукты, а также минеральная вода и натуральные соки.

При отказе от курения лучше не употреблять острую и сладкую пищу, поскольку она усиливает желание затянуться сигаретой. Нельзя в процессе противостояния своей вредной привычке налегать на кофе и алкоголь. Такой вывод сделали специалисты в процессе наблюдения за участниками исследования с 25-летним стажем курения.

Процессу отказа от никотина способствует рацион, обогащенный растительной пищей. Легче всего преодолеть тягу к сигаретам, употребляя фрукты и овощи, а также куриное мясо и макаронные изделия. Человеку, бросающему курить, советуют пить минеральную воду и натуральные соки. Эксперты напоминают и о необходимости в этом нелегком процессе регулярных физических нагрузок.