Ученые выяснили, какие продукты можно и даже нужно есть на ночь

Специалисты из Университета штата Флорида выяснили, что белок, употребляемый за полчаса до сна, ускоряет метаболизм и помогает похудеть. Они рекомендуют есть вечером творог, моцареллу, яйца, орехи и тофу, сообщает паблик МедиаФорум.

В твороге не только много белка, он также богат кальцием, от недостатка которого особенно сильно страдают женщины во время и после менопаузы.

Практически все виды орехов отличаются высоким содержанием белка, но в миндале его концентрация особенно существенна. Горсть орехов на ночь — это очень хороший способ не страдать от голодных позывов, а также иметь стройную фигуру и крепкий иммунитет.

Что касается моцареллы, в ней содержится много витамина D. Куриные яйца также богаты витамином D, белком и многими другими полезными витаминами и микроэлементами. Вареные яйца  к тому же идеально подходят не только для завтрака. Их можно есть и в позднее время. 150 грамм тофу дают 11 граммов белка, усвоение которого ускоряет сжигание жира.