Диетолог Минздрава дал советы по укреплению иммунитета в осенний период

Виктор Тутельян, как главный диетолог Минздрава (внештатный), дал советы по поддержанию иммунитета в осенний период.

Главное, по мнению эксперта, это правильное питание. В первую очередь, нужно отдать должное сезонным овощам и фруктам. Тутельян подчеркнул, что употреблять их необходимо только в свежем виде. А вот консервацию и заморозку лучше оставить на потом.

Еще один немаловажный момент - принятие витаминно-минеральных комплексов, причем расширенного типа. Помимо этого, не стоит забывать о физической активности и не переедать.

Эксперт отметил, что при сидячей работе или аналогичном образе жизни женщинам стоит ограничить свой суточный рацион 1 800 ккал. А вот мужчинам - 2 000 ккал.

Диетолог пояснил, что порядка 60% россиян имеют лишний вес и это просто “безобразие”.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!

ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЕКАРСТВЕННЫХ ПРЕПАРАТОВ, БАД, ВИТАМИНОВ, ЛЕЧЕБНЫХ ТРАВ ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА, ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!