Топ новостей
14 авг 11:21Политика

Только эти продукты помогут похудеть по-настоящему раз и навсегда, рассказала диетолог

Очень часто происходит так, что люди сначала худеют на какое-то время, а потом все равно начинают набирать вес. Диетолог из Лондона Лили Соуттер назвала продукты, которые помогут избавиться от лишнего веса по-настоящему на длительный период времени, а не на пару месяцев. Речь идет о продуктах, которые богаты клетчаткой.

Организм человека каждый день должен получать 30 мг пищевых волокон, а на деле получает в среднем около 18 мг. Дефицит явно виден.

Как известно клетчатка имеет ряд полезных свойств, она насыщает организм и создает ощущение "заполненного желудка". Получается, что человек съедает мало, но наедается этим количеством. Благодаря этому свойству, клетчатка помогает избавиться от лишнего веса. Ведь все знают, что главная причина ожирения - это переедание.

Клетчатка содержится в таких продуктах как рис и продукты из семян и цельного зерна. Также пищевыми волокнами богаты овощи, фрукты, орехи и бобовые. Употребляйте регулярно эти продукты и вы забудете о лишних килограммах.

Диетолог отмечает, что именно клетчатка может гарантировать положительный долгосрочный результат в похудении.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!

Эксперты назвали помогающие бросить курить продукты

Эксперты назвали помогающие бросить курить продукты
Эксперты назвали продукты, которые помогают бросить курить. Оказалось, что избавиться от никотиновой зависимости легче, если ввести в рацион питания легкие, свежие, щедрые на витамины и содержащие клетчатку блюда, а тяжелые, сложные для пищеварения – исключить. По словам специалистов, курильщикам следует кушать много фруктов, овощей, злаковых, бобов, орехов, поскольку в них содержится клетчатка, которая ... ПОДРОБНЕЕ →

Как быстро избавиться от лишнего веса навсегда рассказала диетолог

Как быстро избавиться от лишнего веса навсегда рассказала диетолог
Проблема лишнего веса часто стоит перед современной женщиной, ведь времени на физическую активность зачастую не хватает, как и возможности голодать или сидеть на жестких диетах. Популярный врач-диетолог Александра Швец поделилась ошибками, которые совершают большинство худеющих людей при планировании ежедневного рациона. Первая ошибка, по мнению Швец - замена полноценного приема пищи сладким кофе. В результате ... ПОДРОБНЕЕ →

Диетологи назвали продукты, которые быстро выведут лишнюю воду из организма

Диетологи назвали продукты, которые быстро выведут лишнюю воду из организма
Для того, чтобы похудеть нужно избавиться от отеков и лишней воды в организме. Некоторые продукты мешают этому процессу. Диетологи рассказали, какие продукты помогут вам быстрее вывести ненужную воду из организма. Сельдерей - основной продукт, который стоит употреблять, чтобы избавиться от лишнего веса. Организму для переваривания сельдерея требуется больше калорий, чем в нем содержится. Благодаря этому растению ... ПОДРОБНЕЕ →

Эти вещества помогут похудеть навсегда, считают ученые: достаточно 10 грамм в день для похудения на всю жизнь

Эти вещества помогут похудеть навсегда, считают ученые: достаточно 10 грамм в день для похудения на всю жизнь
Для похудения на всю жизнь достаточно наладить свое питание, включив в него полезные ингредиенты, которые будут работать на пользу фигуры. Среди таких - растворимые волокна, которые защитит от переедания и улучшит пищеварение. Британские ученые под руководством доктора Доктор Люка Джеймса рекомендуют тем, кто стремится избавиться от лишнего веса, налегать на продукты, в которых много растворимой клетчатки или ... ПОДРОБНЕЕ →

Ошибки при похудении, которые приводят к набору лишнего веса

Ошибки при похудении, которые приводят к набору лишнего веса
Похудеть без ограничений в еде и физических занятий невозможно, признают специалисты. Избавление от лишнего веса сложный процесс, и многие совершают при этом непростительные ошибки, которые сводят результат на нет. Одной из таких ошибок является трехразовое питание. Диетологи говорят, что при похудении важно соблюдать принцип «лучше меньше, но чаще». Подойдет пятиразовый вариант питания маленькими порциями, а ... ПОДРОБНЕЕ →
По материалам: u-f
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *