Топ новостей

«Кофе на ночь на сон не влияет»: Учёные развенчали этот популярный миф

Одновременно проводились наблюдения, могут ли нарушить сон алкоголь и никотин. Выводы специалистов стали разными.

«Кофе на ночь на сон не влияет»: Учёные развенчали этот популярный миф

 Что касается любимого многими напитка, американские учёные, работающие во Флоридском Атлантическом университете, развенчали один, связанный с ним, популярный миф. Как оказалось, кофе, выпитый на ночь, практически, не влияет на сон.

Группа специалистов на протяжении 14-ти лет осуществляла наблюдение, как менялся сон добровольцев в зависимости от того, сколько они употребляли кофеина, никотина и алкоголя. В итоге выяснилось, что при ежедневном употреблении напитков с содержанием кофеина (кофе или чая) за несколько часов до того, как отправляться в кровать, качество сна не ухудшается.

Общее количество участников эксперимента превысило 780 человек. Учёные применяли информацию о том, сколько они употребляли кофеина, никотина или алкоголя. Наручные датчики давали сведения, сколько человек спал, насколько сон был качественным, и насколько быстро люди просыпались.

Около 40% участников употребляли кофе. Если это происходило не менее, чем за 4 часа до сна, то никак не отражалось на его качестве. Как и количество кофеина.

Учёные сочли такой результат несколько неожиданным. Известно, что кофеин является хорошим стимулятором в работе центральной нервной системы и призван способствовать бодрствованию.

Что касается никотина и алкоголя, то они нарушениям в сне, действительно, способствовали. Если человек перед тем, как отправиться спать, выкуривал одну сигарету, то недосыпал, в среднем, 42 минуты. Это было вызвано тем, что такие люди чаще просыпались среди ночи.

Также было установлено, что употреблённый за 4 часа до сна алкоголь отрицательно влиял на качество ночного отдыха.

В то же время, основные рекомендации большинства учёных остаются прежними. Не стоит пить кофе после 17-00. Впрочем, многое зависит и от индивидуальных особенностей организма каждого конкретного человека.

Названы 4 вещи, происходящие с телом при ежедневном употреблении кофе

Названы 4 вещи, происходящие с телом при ежедневном употреблении кофе
Эксперты поведали, как влияет напиток на организм, если его употреблять каждый день.   Многие ученые неоднократно говорили о влиянии кофе на организм человека. Одни говорили о положительных способностях напитка, другие о вредных. Недавно эксперты снова завели разговор и назвали четыре вещи, происходящие с телом при ежедневном употреблении кофе. На первом месте стоит то, что напиток может уменьшить риски развития ... ПОДРОБНЕЕ →

Учёные рассказали о необычном влиянии кофе на организм человека

Учёные рассказали о необычном влиянии кофе на организм человека
Изучая влияние кофе на организм, учёные пришли к интересному выводу. Оказывается, кофе не только бодрит, но и стимулирует работу кишечника. Именно поэтому у каждого третьего человека приём кофе вызывает ощутимый стимул посетить уборную. Учёные медицинского отделения Техасского университета в Галвестоне установили, что влияние кофе на работу кишечника не связано непосредственно с кофеином. Сначала ... ПОДРОБНЕЕ →

Сердцу не будет угрозы, если пить не больше 6 чашек кофе в день – Учёные

Сердцу не будет угрозы, если пить не больше 6 чашек кофе в день – Учёные
Этот вопрос является очень актуальным для многих. Считается, что повышенная доза кофеина может стать настоящей проблемой для здоровья.  Австралийские учёные, работающие в Университете Южной Каролины, решили заняться этим вопросом. Согласно результатам их исследований, сердцу не будет никакой угрозы, если пить не больше 6 чашек кофе в день. Этому предшествовало масштабное исследование. В нём участвовало ... ПОДРОБНЕЕ →

Кофе – польза или вред?: Учёные определили безопасную дневную норму кофеина

Кофе – польза или вред?: Учёные определили безопасную дневную норму кофеина
Согласно последним исследованиям, специалисты, работающие в Москве, определили оптимальную дозу этого бодрящего вещества. Ежедневно, это не более 400 миллиграмм.  При поступлении такой дозы в организм будет положительно решён вопрос, что такое кофе – польза или вред. Учёные  озаботились этой темой и определили безопасную ежедневную норму кофеина. Как утверждают учёные, кофеин является полезным, в зависимости ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые выяснили, что заваренный холодным способом кофе содержит больше кофеина

Ученые выяснили, что заваренный холодным способом кофе содержит больше кофеина
Американские ученые из университета Томаса Джефферсона решили выяснить, какой способ заваривания кофе является более полезным. Оказалось, что холодный метод получения крепкого напитка насыщает его большим содержанием кофеина, а также имеет более сладкий вкус. Специалисты пробовали заваривать различные сорта кофе разными способами и выяснили, что при использовании холодной методики в напитке появляется большее ... ПОДРОБНЕЕ →
По материалам: hotgeo
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *