23 июл 00:07Политика

Эти ошибки не оставляют шансов на похудение: эксперты раскрыли, что часто мешает похудеть

Многие люди, несмотря на прилагаемые усилия, не могут сдвинуть процесс похудения с мертвой точки. Член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова рассказала о самых распространенных ошибках, препятствующих похудению.

По словам эксперта, одной из главных ошибок, допускаемых многими худеющими, является несистемный подход. Как правило, многие люди, желая срочно избавиться от лишнего веса, переходят на низкокалорийное питание. Причем некоторые слишком ограничивают свой рацион. Однако долго выдержать такие ограничения не получается, поэтому большинство потом возвращается к привычному рациону питания. В итоге эти колебания приводят к возвращению веса.

Другой распространенной ошибкой в процесс похудения является непродуманное питание, что приводит к дефициту витаминов, минералов и полезных веществ в организме. В итоге рассчитывать на эффективное снижение веса уже не приходится.

Эксперт также отметила, что иногда причиной отсутствия прогресса в похудении являются проблемы с эндокринной системой. Наталья Круглова указала на то, что таких случаев примерно 10%. По ее словам, как правило, ожирение возникает из-за того, что поступление калорий превышает их расход. Однако в случае подозрения на эндокринные расстройства, необходимо сразу обратиться к врачу.

Имеются противопоказания, не занимайтесь самолечением. Требуется консультация специалиста.

Ученые: Недостаток витамина С приводит к набору веса

Ученые: Недостаток витамина С приводит к набору веса
Данный витамин также замедляет сам процесс похудения.   Некоторое время назад ученые из Великобритании заявили, что недостаток витамина С приводит к набору веса. Также дефицит данного вещества в организме препятствует похудению, замедляя этот процесс. Специалисты говорят, что многие люди сталкивались с тем, что сидя на диете и занимаясь спортом, вес остается на месте. Оказалось, что на это влияет не только ... ПОДРОБНЕЕ →

Ударное похудение, которое приносит обратный эффект: эксперты назвали три неработающих метода

Ударное похудение, которое приносит обратный эффект: эксперты назвали три неработающих метода
Многие люди, мечтая о красивом теле, начинают пробовать все подряд методы избавления от лишнего веса. Однако вместо похудения они приходят к набору лишних килограммов. Эксперты в области красоты и здоровья рассказали о трех методах похудения, которые сначала помогают быстро избавиться от некоторого количества лишнего веса, однако потом приводят к резкому возвращению потерянных килограммов, причем в больших объемах... ПОДРОБНЕЕ →

Прорыв в похудении: назван «вредный» продукт, который помогает похудеть

Прорыв в похудении: назван «вредный» продукт, который помогает похудеть
Многие люди не могут похудеть по ряду причин. Один из самых распространенных - это питание, необогащенное минералами. Трудно поверить, но зачастую именно нехватка двух-трех минералов и витаминов приводит к набору веса. И помочь в этом сможет очень «вредный» набор минералов, который реабилитировали ученые. Ученые из Копенгагенского университета поделились со СМИ важным открытием в области питания. Оказывается... ПОДРОБНЕЕ →

Три минерала, которые обеспечивают эффективное похудение: как похудеть с пользой, раскрыли врачи

Три минерала, которые обеспечивают эффективное похудение: как похудеть с пользой, раскрыли врачи
Эксперты в области красоты и здоровья рассказали о нескольких минералах, которые эффективны в вопросе запуска похудения. Важно включать в свой рацион продукты, содержащие ряд микроэлементов при наличии избыточного веса и при желании стать стройнее. По словам экспертов, зачастую люди набирают вес и не могут похудеть из-за минерального дефицита, который развивается на фоне недостатка железа в организме. Этот микроэлемент ... ПОДРОБНЕЕ →

Ошибки при похудении, которые приводят к набору лишнего веса

Ошибки при похудении, которые приводят к набору лишнего веса
Похудеть без ограничений в еде и физических занятий невозможно, признают специалисты. Избавление от лишнего веса сложный процесс, и многие совершают при этом непростительные ошибки, которые сводят результат на нет. Одной из таких ошибок является трехразовое питание. Диетологи говорят, что при похудении важно соблюдать принцип «лучше меньше, но чаще». Подойдет пятиразовый вариант питания маленькими порциями, а ... ПОДРОБНЕЕ →
По материалам: u-f
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *