Лучший способ быстро уснуть и выспаться назвали ученые

Ученые их техасского Университета сообщили о простом способе быстро уснуть и качественно выспаться. Они установили, что хорошему сну способствует предварительно принятая горячая ванна, температура воды в ней должна быть 40-43 градуса по Цельсию.

Купаться эксперты рекомендуют за 1-2 часа перед сном. Таким образом, скорость засыпания увеличивается в среднем на 10 минут.

Как передает научный интернет-портал Medicalxpress, выводы удалось сделать благодаря огромному количеству масштабных исследований, сведенных в одну аналитику.