Иван Филипов
Опубликовано: 10:52, 21 июль 2019
По материалам: hotgeo
Общество

Ученые: Улучшить сон поможет теплая ванна

Для быстрого засыпания хорошо помогает теплая вода.

Ученые: Улучшить сон поможет теплая ванна

 

Американские ученые заявили, что улучшить сон поможет теплая ванна. Самым лучшим вариантом не только для хорошего сна, но и для быстрого засыпания является вода, температура которой составляет 40-42 градуса и не больше. Для подтверждения соей догадки специалисты изучили 5322 исследования, в которых выяснялось, какими способами можно улучшить сон.

В итоге оказалось, что теплая ванна на протяжении 90 минут перед тем как отправиться спать уменьшает время, за которое человек засыпает. Эксперты говорят, что это объясняется тем, что во время принятия ванны тело расслабляется, что положительно влияет на сон человека.

Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Обсудить (1)