Эксперты поведали, как подружиться с негативными мыслями

Если жить в гармонии с негативными мыслями, то это позволит воспринимать жизнь по-другому.

Эксперты из США поведали, как подружиться с негативными мыслями. Они считают, если это сделать, то жизнь будет восприниматься совершенно по-другому. Первым методом считается осознание таких мыслей. Для подтверждения этого специалисты провели исследование, в котором всем участникам показывали фотографии лиц с разными выражениями. Добровольцы должны были назвать эти выражения. В итоге выяснилось, что те люди, которые могли опознать эмоции на фото, более открыты и осведомлены, что происходит в данный момент, то есть люди были намного внимательнее.

Эксперты говорят, что осознание негативных мыслей успокаивает стрессовую часть мозга, что дает возможность смотреть на ситуацию по-другому. Помимо этого, способом подружиться с такими мыслями является оценивание эмоций от одного до десяти. Это стоит делать в течении определенного промежутка времени. Это также поможет разобраться, что твориться в голове. Третьим способом считается определение эмоций, которые испытывает сам человек – гнев, разочарование и другие.