«Фигуре не вредит»: Женщины могут перекусить перед сном - Диетологи

Естественно, это могут быть не все продукты и не в любом количестве. Однако, сама возможность этого не может не радовать.

«Фигуре не вредит»: Женщины могут перекусить перед сном - Диетологи

 Если не переусердствовать, то фигуре это никак не вредит. То есть, женщины могут вполне спокойно перекусить перед сном. К такому выводу пришли российские диетологи.

Особенно актуально это для тех, кто поздно возвращается с работы. Также не стоит игнорировать и резко появившееся перед самым отходом ко сну чувство голода. Оно вполне может быть, если в последний раз пища принималась лишь в обед.

С таким фактором, наверняка, сталкивались многие женщины. Желание что-либо съесть перед самым сном становится просто неукротимым. При этом очень не хочется портить свою фигуру. Некоторые находят выход в том, что сначала «перекусывают», а потом ждут дополнительные два часа, пока пища переваривается.

Таким образом, время сна не просто откладывается. Как правило, оно ещё и сокращается, что не может не оказать отрицательного действия и, как раз, на фигуру.

Так что, подобными «изобретениями» пользоваться не стоит. Лучше прислушаться к тому, что говорят диетологи.

Естественно, лучше принимать пищу за 2 – 3 часа до того, как отправляться спать. Если это по разным причинам невозможно, расстраиваться не стоит.

Горсть орехов никак повредить не может. Правда, желательно, чтобы размер порции не превышал 50 грамм.

Можно «подзакусить» кефиром, натуральным йогуртом или творогом. Они отлично способствуют утолению чувства голода, одновременно благоприятно воздействуя на работу ЖКТ.

Если же чувство голода велико, не повредит небольшая порция пресной каши без молока, например, гречневой.

Тем, кто находится на диете, рекомендуется хумус, который намазан на свежие овощи. Его, при отсутствии, может заменить нежирный сыр.

Перекус перед сном ни в коем случае не стоит расценивать в качестве полноценного приёма пищи. Он помогает лишь сбить навязчивое желание, не позволяющее спокойно уснуть.

Сбивать его при помощи копчёных колбас, мясных продуктов или мучных сладких угощений категорически не рекомендуется.

Специалисты назвали продукты, которые помогут справиться с бессонницей

Специалисты назвали продукты, которые помогут справиться с бессонницей
Продукты для хорошего сна, что же съесть вечером, чтобы не мучиться от бессонницы. Специалисты советуют вообще отказаться от еды перед сном, но если очень хочется, то советуют употреблять правильные продукты, которые не навредят вашему организму. Врачи составили список продуктов, которые помогут быстрее заснуть. Бананы. Очень хорошо бананы утоляют аппетит, они калорийные, но лучше перед сном съесть этот ... ПОДРОБНЕЕ →

Диетологи назвали продукты, которые мешают нам заснуть

Диетологи назвали продукты, которые мешают нам заснуть
Нашему нормальному сну мешает ряд продуктов, употребляемых в вечернее время, заявляют диетологи. Врачи советуют спать не менее 7 часов каждый день, но для этого сначала нужно уснуть. Эксперты полагают, что некоторые продукты в этом могут активно мешать. На первом месте, как многие уже догадались, стоит черный и зеленый чай вместе с кофе - это главные враги крепкого сна. Все эти напитки стоит приберечь на первую ... ПОДРОБНЕЕ →

Что стоит есть перед сном, объяснили диетологи

Что стоит есть перед сном, объяснили диетологи
Качественный сон — немаловажный фактор для формирования хорошего самочувствия и общего оздоровления, заявляют эксперты. Например, вишня отличается повышенным содержанием мелатонина, который еще периодически именуют гормоном сна. Это вещество необходимо для регулировки наших внутренних часов. Процесс засыпания заметно улучшит стакан вишневого сока перед сном. А вот аминокислота триптофан, необходимая при ... ПОДРОБНЕЕ →

Диетологи: Перекус перед сном способствует похудению

Диетологи: Перекус перед сном способствует похудению
Британские диетологи призвали людей, которые хотят похудеть, не бояться делать легкие перекусы перед сном. Согласно новому исследованию, легкий перекус перед сном не только не вредит красивой фигуре, но даже способствует похудению. Автор исследования диетолог Саманта Лейх утверждают, что легкие закуски перед сном эффективно ускоряют обмен веществ, а потому люди быстрее смогут сбросить лишний вес, так как метаболизм ... ПОДРОБНЕЕ →

Продукты, которые категорически нельзя есть на ночь

Продукты, которые категорически нельзя есть на ночь
В принципе, есть перед сном в любом случае очень плохо. Это сказывается не только на самом сне, но и на общем здоровье человека. Конечно, все мы знаем, что перед сном лучше не есть жирной еды. Но на этом список не заканчивается. Есть еще несколько продуктов, которые категорически запрещено есть перед сном, иначе это будет не только стоять вам нескольких часов нормального сна, но и здоровье очень быстро ухудшится. Бекон Если ... ПОДРОБНЕЕ →
По материалам: hotgeo
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *