Какой напиток поможет уснуть быстро и крепко, рассказали эксперты

Эксперты назвали напитки, которые помогут уснуть крепким здоровым сном. И крепкий алкоголь в перечень не вошел.

Как передает CNN, на сон грядущий крайне неразумно пить коньяк и кофе. Впрочем, некоторые эксперты говорят, что 50 граммов вина помогут уснуть быстро. На этом плюсы алкоголя закончились, потому что крепкого (глубокого) сна не будет, а значит организм за ночь не восстановится.

Быстрое засыпание обеспечивает молоко. А еще лучше перед сном выпивать немного теплого молока с медом, говорят эксперты. Содержащийся в напитке триптофан способствует полноценному сну. Попадая в организм, он превращается в серотонин и мелатонин. Первый вызывает расслабление и сонливость. Второй – обеспечивает регуляцию естественных ритмов сна и бодрствования.