Топ-3 доступных способа улучшить потенцию и выработку тестостерона после 40

Проблемы с потенцией в возрасте после 40 лет напрямую связаны со снижением уровня тестостерона. Ежегодно его выработка снижается на 1%, а ведь есть и другие факторы, влияющие на гормональный фон мужчины.

Среди множества рекомендованных способов его поднятия можно выделить простые методы, не имеющие побочек и не связанные с приемом медикаментов. Ниже приведено три рекомендации, использование которых поможет поддержать организм мужчины и укрепить потенцию и либидо.

1 Кардио. Тренировки, направленные на укрепление сердечной мышцы, например, бег, отлично укрепят организм в целом. Важно соблюдать правильную нагрузку, не допуская изнуряющего утомления, что может привести к снижению уровня тестостерона.
2. Силовые тренировки. Использование дополнительных весов отлично укрепляет потенцию, рекомендуется три силовых тренировки в неделю, этого будет достаточно для восстановления между занятиями.

3. Отказ от алкоголя и никотина. Одно из самых действенных методов, ведь курение сильно ухудшает проходимость сосудов, что, в свою очередь, приводит к проблемам с наполняемостью пещеристых тел полового органа. Алкоголь же блокирует выработку мужских гормонов, а женских, напротив, стимулирует.

ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!