Топ новостей
16 июн 23:46Общество

Ученые рассказали, сколько нужно спать для поддержания здоровья

Исследователи считают, что недостаток сна зачастую провоцирует возникновение депрессии и негативно сказывается на внешнем виде.

Ученые рассказали, сколько нужно спать для поддержания здоровья

Ученые рассказали сколько нужно спать для поддержания крепкого здоровья: самая удачная длительность сна составляет 9 часов 10 минут. Именно к такому выводу пришли ученые из Великобритании.

По их мнению, частый недосып может пагубно отразиться на здоровье, вызывая при этом раздражительность и провоцируя нездоровое меланхоличное настроение, которое иногда приводит к осложнениям – депрессии.

Кроме того, специалисты обозначают конкретный промежуток времени, который наиболее благоприятно будет отражаться на самочувствии. По их словам, ложиться спать лучше всего в 21:45, а просыпаться в 6:55.

Британские ученые считают такую продолжительность сна полезной, ведь, по их словам, это помогает снять усталость, а также привести себя в тонус. Агентство Nation News напомнило тот факт, что ранее ученые из Аризонского Университета США сделали заключение, согласно которому люди, постоянно находящиеся в условиях недосыпа, больше остальных подвержены повышенному артериальному давлению. Поэтому исследователи предложили свой график сна: ложиться не позднее 23:00 и спать не менее 7-9 часов.

Ученые рассказали, что может вызвать всемирную эпидемию

Ученые рассказали, что может вызвать всемирную эпидемию
Как считают ученые, уже в ближайшее время мир может охватить страшная эпидемия. Она станет причиной гибели людей, животных и растений. К такому выводу пришли британские специалисты. По их мнению, причиной болезни станет невосприимчивый к лечению грибок. В скором времени он может превратиться в подобие устойчивых к антибиотикам «супербактерий» и противогрибковые препараты его уже не смогут одолеть. ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые выяснили, сколько нужно спать для долгой жизни

Ученые выяснили, сколько нужно спать для долгой жизни
Ученые выяснили, какой должна быть продолжительность сна, чтобы снизить риск преждевременной смерти и улучшить качество жизни. Известный ученый Мэтью Уокер, занимающийся исследованием проблем сна, определил, что сон человека должен длиться не менее восьми и не более девяти часов. По его словам, недосып провоцирует развитие множества заболеваний, среди которые такие серьезные недуги как болезни сердца, гормональные ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые считают виноград лучшим средством от депрессии

Ученые считают виноград лучшим средством от депрессии
Ученые из медшколы горы Синай пришли к выводу, что антидепрессанты, полученные из органических веществ, являются самыми эффективными и безопасными. По словам исследователей, таким образом можно считать виноград лучшим средством от депрессии, ведь именно в нем содержится большое количество органических веществ. ... ПОДРОБНЕЕ →

Деловые поездки опасны для здоровья, – ученые

Деловые поездки опасны для здоровья, – ученые
Люди, которые каждый месяц проводят в поездках по работе две недели или больше, чаще страдают от тревоги и депрессии. Кроме того, они нередко курят, ведут сидячий образ жизни и имеют проблемы со сном. К такому выводу пришли ученые из Колумбийского университета. Специалисты проанализировали данные о состоянии здоровья 18328 работников. Исследование показало, что у многих участников были признаки депрессии и тревоги. Чем ... ПОДРОБНЕЕ →

Американские ученые рассказали, как засыпать за 1 минуту

Американские ученые рассказали, как засыпать за 1 минуту
Ученые из Гарвардского университета в США нашли способ избавиться от бессонницы. Специалисты посоветовали делать специальное упражнение - "4-7-8", которое помогает уснуть всего за 1 минуту. Итак, в течение четырех секунд необходимо вдыхать воздух через нос, а затем задерживать дыхание на семь секунд. После этого нужно дышать с помощью рта восемь секунд. Так необходимо повторять, пока не захочется спать, а спать захочется ... ПОДРОБНЕЕ →
По материалам: hotgeo
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *