Есть всё, что хочется, и не полнеть: диетологи определили идеальную формулу похудения

Диетологи вывели формулу, которая позволяет похудеть без изнурительных диет.

Самое главное в этом методе – создать в организме так называемый дефицит калорий, то есть тратить их больше, чем потреблять. Диетологи отмечают, что, помимо этого, требуется и физическая активность. Такова идеальная формула похудения, это  не причинит вреда вашему здоровью, полагают медики.

Чтобы эффективно похудеть, не следует резко менять режим питания, это может причинить стресс организму. Следует ограничить потребление жирной пищи и всевозможных соусов и прочего, что вызывает аппетит. Также нежелательно покупать продукты, в составе которых содержится пальмовое масло.

Эксперты рекомендуют не отказывать себя в нежирном мясе и рыбе, приготовленных на гриле, готовить вкусные домашние соусы на основе нежирного йогурта. Вредные булки и торты замените домашней выпечкой из ржаной, овсяной или рисовой муки.

Магазинные конфеты можно заменить финиками, черносливом, курагой и т.п., если есть желание и время – приготовьте свои домашние сладости, в интернете много подобного рода рецептов.

Физическая активность тоже должна быть в радость – плаванье, велосипедные прогулки, можно посещать фитнес-зал и разработать с инструктором индивидуальную программу.

Главное, о чем нужно помнить, – такой образ жизни следует вести регулярно, иначе лишние килограммы снова вернутся.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!