13 июн 10:56Общество

Эксперты рассказали, как можно приостановить старение

Эксперты рассказали, как продлить жизнь человека. В этом помогут ходьба на свежем воздухе здоровая еда и тренировки в спортзале.

Возрастные изменения рано или поздно касаются каждого человека. Избежать естественных процессов нельзя, но можно приостановить. Специалисты говорят, что "таблетки молодости" существуют, и при этом они доступны каждому человеку.

Физическая активность помогает организму лучше контролировать сахар в крови и укреплять сердце. Пешие прогулки, даже по 15 минут в день, способствуют накоплению в организме витамина D, который укрепляет сердечно-сосудистую систему человека. Дефицит этого витамина приводит к депрессии, ожирению и диабету.

Аэробные нагрузки (плавание, бег или езда на велосипеде) способны приостановить старение и укрепить здоровье. После 40 лет очень важно правильно питаться. Обязательно следует употреблять в пищу овощи, фрукты, кисломолочные продукты, орехи, оливковое масло, тунец и нежирное мясо.

ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!

Названы пять способов затормозить старение

Названы пять способов затормозить старение
Специалисты в сфере науки нашли несколько способов, дабы замедлить старение людей. Они рассказали о 5 возможных вариантах. Первым способом, по мнению ученых, является большая физическая активность. Результаты научных исследований показали, что у пожилых людей, которые на протяжении дня много двигаются, намного больше развита мышечная масса, к тому же у них ниже уровень холестерина, а некоторые функции иммунной ... ПОДРОБНЕЕ →

Эксперты назвали пять привычек, помогающих омолодиться

Эксперты назвали пять привычек, помогающих омолодиться
Значительную роль в омоложении играет тренировка мозга, говорят ученые.   Многолетнее исследование доказало, что старение можно немного приостановить, если следовать определенным правилам и привычкам. Так эксперты назвали пять привычек, помогающих омолодиться. На первом месте стоит физическая активность. Медики рекомендуют в день проходить примерно 10 тысяч шагов. Следующим пунктом, который поможет приостановить ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые назвали преимущества ежедневных прогулок

Ученые назвали преимущества ежедневных прогулок
Английские ученые назвали преимущества ежедневных прогулок. Эксперты из Кембриджского университета сообщили, что такой вид активности избавляет от развития многих заболеваний, укрепляет здоровье и уменьшает вероятность преждевременной смерти. По словам ученых, совершаемые хотя бы трижды в неделю прогулки, улучшают работу мозга и снижают риск развития слабоумия. Ходьба на свежем воздухе полезна для сердечно-сосудистой ... ПОДРОБНЕЕ →

Дефицит витамина В12 можно определить по глазам, специалисты рассказали, как это сделать

Дефицит витамина В12 можно определить по глазам, специалисты рассказали, как это сделать
Витамин В12 является жизненно важным для поддержания здоровья человека на должном уровне. Он отвечает за уровень гемоглобина в крови, нормальную работу нервной системы. Недостаток витамина В12 в организме очень часто делает человека раздражительным и более подверженным различным заболеваниям. Каждый человек может в домашних условиях определить вероятную нехватку этого витамина в своем организме. В частности... ПОДРОБНЕЕ →

Названо самый действующий витамин, который помогает при гриппе

Названо самый действующий витамин, который помогает при гриппе
И это совсем не витамин С, который наши родители и врачи всегда советовали принимать в достаточном количестве в период распираторных инфекций и просто для профилактики. На самом деле речь идет о витамине D. Специалисты считают, что в период простудных заболеваний очень важно, чтобы объем витамина находился в большом количестве в организме человека, ведь он весьма сильно повышает сопротивляемость к ... ПОДРОБНЕЕ →
По материалам: u-f
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *