Похудеть не дадут: диетологи составили список «здоровых продуктов», способствующих набору веса

Продукты, которые благодаря распространенному мнению, считались полезными, могут при регулярном употреблении приводить к набору лишнего веса. К такому выводу пришли британские эксперты. Они составили список «здоровых продуктов», которые на самом деле не так полезны для нашего организма.

В список попали безглютеновые продукты. Специалисты отметили, что для людей, которые обладают непереносимостью глютена, такая пища позволяет лакомиться любимыми продуктами без последствий для организма. Однако всем остальным людям переходить на подобное питание не имеет смысла. Часто безглютеновые продукты содержат в своем составе много сахара и имеют высокий гликемический индекс.

Рисовые лепешки относят к здоровой пище, что не совсем верно. Продукт изготавливается из белого рафинированного риса с высоким гликемическим индексом. В организме он быстро распадается на сахар, а это ведет к накоплению лишнего веса.

Не рекомендуется в больших количествах употреблять миндаль. Он обладает высокой калорийностью. В список попали даже фруктовые йогурты – в небольшой баночке может содержаться до 8 ложек сахара.

Всем, кто стремится похудеть, ученые рекомендуют свести к минимуму употребление попкорна и зерновых батончиков. В них присутствуют искусственные ароматизаторы, вредные растительные масла и подсластители. Альтернативой им может служить качественный темный шоколад, содержащий не менее 70 % какао.