Похудеть после 50 лет нереально, если слушать ученых: диетологи рассказали о правильном похудении

Российские диетологи в клочья раскритиковали идею американских ученых о новом методе похудения. Напомним, ранее американские ученые рассказали, как похудеть после 50 лет. В частности, речь шла о снижении объемов живота.

Диетолог Людмила Денисенко, член Российского национального общества диетологов, не согласна с методом похудения американских коллег. Ранее специалисты из Американской гериатрической ассоциации заявили, что лучше всего похудеть в области живота помогут интервальные тренировки. Но Денисенко считает, что это далеко не так.

Возрастное похудение – это, в первую очередь, восстановление уровня витамина D, кислот Омега-3, гормонального баланса в организме. Нормальное питание – вот ключ к снижению веса, а интервальные тренировки вообще где-то на задворках. Кроме того, они вредны.

Интервальные тренировки многим людям вообще противопоказаны, особенно после 50 лет, считает диетолог. Они только усугубят положение дел. Во-первых, с букетом хронических заболеваний сосудов, дефицитом вышеназванных веществ похудеть при помощи спорта будет нереально. Более того, обмен веществ замедлится еще больше из-за гормона стресса кортизола, который непременно выработается, если человек начнет заниматься через силу.

Врач подытожила: без корректировки питания, например, снижения сахаров в рационе, о спорте для похудения после 50 лет и думать нечего.

К слову, прокомментировал открытие американских ученых и бывший главный санитарный врач РФ Дмитрий Онищенко. Он посоветовал заниматься спортом, насколько сердце позволяет, и жить чуть-чуть впроголодь.