23 май 02:21Общество

Как избавиться от метеозависимости при ВСД

Как избавиться от метеозависимости при ВСД

Приступы ВСД и мигрени при смене погоды знакомы многим. Сильный дождь или жара могут выбить из колеи любого, кто страдает метеозависимостью. Эту связь между погодой и самочувствием можно если не прервать, то сделать как можно менее ощутимой.

В борьбе с метеозависимостью при ВСД поможет спорт. Но не забывайте о том, что физические нагрузки должны быть умеренными - подъем штанги или изнуряющие тренировки рассматривать не стоит. Организм должен восстановить свои ресурсы, а не потратить их окончательно.

Закаливание также может принести пользу в борьбе с метеочувствительностью. Но при условии правильного к нему подхода. Если вы сразу начнете обливаться ледяной водой, то результат будет один - простуда. Начинать закаливание нужно с контрастного душа.

Свежий воздух - отличный помощник организма в противостоянии со сменой погоды. Бывайте на свежем воздухе как можно чаще и как можно дольше. Пешие прогулки, кстати, могут выступать полноценной заменой тренировкам в фитнес-зале.

Откажитесь от большого количества кофе. Вопреки всем слухам, кофе вреден для сосудов. Пейте лучше чай, он поможет справиться с головокружением. Приучайтесь есть много овощей и фруктов - это ваши природные поставщики полезных веществ.

Учитесь отдыхать. Организму необходимо время, чтобы восполнять потраченные энергоресурсы. Научитесь правильно распределять свои силы в течение дня, чтобы очередной дождь или зной не уложил вас в постель с мигренью или приступом ВСД.

Эксперты: Как правильно закалять детей

Эксперты: Как правильно закалять детей
Эксперты рассказали, как правильно закалять детей. Укреплять иммунитет малышей нужно как можно раньше, ведь так закрепляется полезная привычка на всю жизнь. Педиатры советуют, что закалять детей можно с первых дней жизни. Лучше всего начинать летом, можно ранней осенью или уже поздней весной, но нельзя зимой. Перед началом процедур обязательно необходимо получить консультацию доктора. Закаливание стоит проводить ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые рассказали в какое время лучше заниматься спортом

Ученые рассказали в какое время лучше заниматься спортом
Специалисты из Израиля и США провели ряд исследований и определили, в какое время суток физические нагрузки наиболее эффективны и помогут в борьбе с лишним весом. Ученые определили, что если вы предпочитаете бегать, то лучше это делать вечером, так как организм использует меньше кислорода, отчего эффективность тренировки становится лучше на 50%. Специалисты отмечают, что физические нагрузки отражаются ... ПОДРОБНЕЕ →

Медики: Закаливание даст вам возможность сохранить здоровье

Медики: Закаливание даст вам возможность сохранить здоровье
Специалистами названы 5 основных правил в закаливании: регулярность, хорошее настроение, постепенность, гармония с природой и здравый смысл. Как говорит В.И.Вукста, автор методики «Исцеляющий импульс», эксперт-консультант по спорт вопросам, по здоровому образу жизни и по выживанию в экстремальных ситуациях, основным при закаливании водой, воздухом и солнцем является регулярность. Ведь при перерывах в тренировках мышцы ... ПОДРОБНЕЕ →

Медик назвала способы защиты организма от простудных заболеваний

Медик назвала способы защиты организма от простудных заболеваний
Осенью особую актуальность для человека приобретает вопрос о том, как защитить свой организм от простуды. Врач-терапевт Альбина Стрельченко поделилась советами, которые помогут избежать инфекционных болезней в это время года. Самым эффективным способом медик назвала закаливание, благодаря которому укрепится естественная защита организма и повысится его стрессоустойчивость. Однако начинать закаляться осенью ... ПОДРОБНЕЕ →

Головная боль вызывает депрессию, – ученые

Головная боль вызывает депрессию, – ученые
Головные боли подрывают психическое здоровье человека. Статистика говорит: приступы мигрени могут привести к развитию тревожности и депрессии. Впрочем, связь может быть и обратной. Как отмечает The Daily Mail, при этом люди, которые плохо спят, чаще страдают от головных болей. Мигрени довольно распространены. Однако врачи до сих пор не могут сказать, что их точно вызывает. Притом, приступ мигрени ... ПОДРОБНЕЕ →
По материалам: u-f
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *