Диетолог озвучила необходимые для красивого загара продукты

Российский диетолог Олеся Онофрей рассказала, как можно добиться идеального загара. Стоит включить в рацион особые продукты и ваша кожа будет великолепна.

Чтобы был идеально ровный и красивый загар организм должен вырабатывать меланин. Для этого стоит употреблять продукты богатые бета-каротином, также стоит обратить внимание на баланс витамина Е, который защищает организм от свободных радикалов. Омега-3 и ликопин запускают выработку меланина.

Самый лучший и полезный продукт  для загара - морковь. Также стоит кушать морепродукты, абрикосы, томаты, виноград, красное мясо и персики. А вот после того, как вы позагорали, стоит съесть брокколи, он помогает справиться с отеками.