Шварценеггер: как за две недели убрать живот

Как сообщает Cosmo, самое эффективное упражнение для обретения плоского живота существует и называется «вакуум». Оно имеет много сторонников, в том числе Арнольда Шварценеггера. Это упражнение используется йогами. Пять минут этого упражнения на голодный желудок, и вы получите красивый брюшной пресс. Нужно дышать животом, на вдохе живот выпячивается вперед, на выдохе - втягивается максимально под ребра. Теперь нужно задержать дыхание на 5-7 сек. и снова сделать все сначала. Если практиковаться хотя бы две недели, то можно уже увидеть приличный результат.