Названы лучшие блюда-антидепрессанты

Медики назвали блюда, которые лучше всех справляются с депрессией.

Специалисты отмечают, что поддержание хорошего настроения очень важно для нашего здоровья, ведь выделяемые при стрессе гормоны способны разрушать клеточные ткани.

Эксперты заявляют, что гормон счастья - серотонин продуцируется при употреблении нами шоколада. Однако не стоит забывать, что эта сладость весьма калорийна и есть ее нужно весьма осторожно, если вы не планируете набрать пару-тройку лишних килограмм.

Поднять настроение может и блюдо, приготовленное из сладкого картофеля, имбиря и куркумы. В таком сочетании продуктов много витамина B6, отвечающего за хорошее настроение.

Избавиться от стресса поможет и ореховая паста с бананами - тандем магния и витамина В не оставит плохому настроению ни одного шанса.

От плохих мыслей быстро избавит греческий йогурт, в котором много магния, потассия и кальция. Усилить его эффект способны свежие ягоды.

Врачи заявляют, что это лучшие блюда, которые помогут справиться с депрессией.

ВНИМАНИЕ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ - ОБРАЩАЙТЕСЬ К ВРАЧУ!