Пять способов снизить и контролировать артериальное давление без лекарств назвали ученые

Гипертония стала болезнью XXI века, над которой бьются ученые всех стран мира. Эксперты заявили, что повышенное артериальное давление можно контролировать на начальных этапах заболевания, применяя пять эффективных способов.

Тогда есть шанс справиться с начинающей гипертонией без лекарств. Первое, что должен сделать человек, оказавшись в зоне риска, отказаться от соленой и пересоленой еды. Сократив потребление соли, человек автоматически начнет терять вес.

Второе – огромную роль играют пробиотики. Они повышают липидный профиль, резистентность к инсулину и функционал фермента ренина, который поддерживает нормальное артериальное давление. Кроме того, содержат полезные бактерии.

Третье – необходимо научиться такой практике, как медитация. Часто причиной повышенного артериального давления является нервное или стрессовое состояние. В этом случае человек обязан научиться контролировать свои эмоции и уметь успокаиваться.

Четвертое – сделайте спорт и физические нагрузки частью своей жизни. Необязательно убиваться в спортзале. Это могут быть пешие прогулки, бассейн, йога.

Пятое – существуют натуральные растения, которые снижают повышенное артериальное давление. Однако здесь, необходима обязательная консультация с лечащим врачом*. К наиболее эффективным растениям относят женьшень и зеленый чай.

*Редакция "Южный Федеральный" предупреждает об опасности самолечения!