Диетологи назвали продукты, которые мешают нам заснуть

Нашему нормальному сну мешает ряд продуктов, употребляемых в вечернее время, заявляют диетологи.

Врачи советуют спать не менее 7 часов каждый день, но для этого сначала нужно уснуть. Эксперты полагают, что некоторые продукты в этом могут активно мешать. На первом месте, как многие уже догадались, стоит черный и зеленый чай вместе с кофе - это главные враги крепкого сна. Все эти напитки стоит приберечь на первую половину дня.

Не даст вам полноценно заснуть и витамин С, который бодрит наш организм. Поэтому откажитесь перед сном от цитрусовых во всех видах, оставьте их на утро, когда нужно проснуться.

Не стоит есть в вечернее время и шоколад, особенно темный - после него не получится сомкнуть глаз.

Чтобы спокойно и крепко уснуть, диетологи советуют выпить вечером теплое молоко с ложечкой меда или травяной чай из ромашки.