Ученые: 30 минут спорта в неделю и диета помогут похудеть

Ученые заявили, что создали простую программу, благодаря которой за два месяца можно без особых усилий похудеть на шесть килограмм. Автором сей программы стал профессор Университета Ньюкасла США Майк Тренелл.

Тренелл уверен, что при соблюдении некоторых простых усилий и обязательной одной тренировке в полчаса всего один раз в неделю есть возможность существенно сбросить вес. Профессор заверяет, что на протяжении 20 лет собирал материалы для своего исследования.

Кроме похудения диета Тренелла способна сбалансировать уровень сахара в организме, повысить здоровье сердечной мышцы и бороться с деменцией. Главное в этом похудении: интенсивные тренировки, во время которых нужно сделать приседания, прыжки, бег на месте и отжимания. Перед началом тренировки проводится разминка в 90 секунд и растяжка, занимающая 2 минуты.