Ученые выяснили, как завтрак и ужин могут помочь похудеть

Ученые из университета Суррея в Великобритании утверждают, что завтрак и ужин могут способствовать похудению.

Результаты исследования, проведенного специалистами, показали, что можно привести свой вес в норму, если позднее на 1,5 часа, чем обычно, садиться завтракать, и ужинать раньше на этот же промежуток времени.

Участники эксперимента, которые завтракали на 1,5 часа позже и ужинали на 1,5 часа раньше, чем те, которые придерживались диеты, питаясь в обычном режиме, не только сбросили в два раза больший вес, изменился и их аппетит – он заметно снизился, а также пропала тяга к перекусам среди дня. Ученые отмеитли, что этот принцип питания подходит для всех людей трудоспособного возраста.