Ученые выяснили, сколько нужно спать для долгой жизни

Ученые выяснили, какой должна быть продолжительность сна, чтобы снизить риск преждевременной смерти и улучшить качество жизни.

Известный ученый Мэтью Уокер, занимающийся исследованием проблем сна, определил, что сон человека должен длиться не менее восьми и не более девяти часов. По его словам, недосып провоцирует развитие множества заболеваний, среди которые такие серьезные недуги как болезни сердца, гормональные нарушения, ожирение и даже рак. Слишком долгое пребывание в постели также приводит к развитию различных заболеваний, утверждает ученый.

При этом специалисты отмечают, что сон должен быть в приоритете у каждого человека, желающего прожить долгую и качественную жизнь.