Как похудеть с пользой для здоровья: три полезных совета

Едва ли не каждая женщина хотя бы один раз задумывалась о необходимости худеть и привести фигуру в порядок. Как сделать это без вреда для здоровья? Есть три полезных совета, которые позволят обрести не только стройность, но и прекрасный внешний вид.

Для начала стоит помнить о балансе жидкости в организме. Необходимо ежедневно выпивать в день около 1,5-2 литров воды. Все зависит от веса человека: полным людям воды требуется пить больше. Не стоит много пить перед сном, иначе это приведет к отекам.

Во-вторых не стоит наедать перед сном, это прямой пути к лишнему весу. Вечером лучше всего употреблять в пищу белковые продукты. К ним относятся белое мясо, рыба и морепродукты, яйца и творог.

Не забывайте об ограничении сладкой, жирной и жареной пищи. Она не только не полезна для здоровья, но и очень калорийна. Исключение составляют жирные сорта рыбы, в которых содержатся полезные для организма омега-3 кислоты.