Эксперты рассказали, что нужно делать, чтобы быть счастливым

Зумба - система, объединяющая танец и фитнес. Она довольно популярна среди тех, кто желает похудеть. А недавно сотрудники Университета Гранады установили: Зумба помогает улучшить настроение и повысить качество жизни. Положительный эффект может сохраняться на протяжение двух месяцев.

Занятия по Зумбе протестировали на 60 добровольцах с низким уровнем физической активности. Они занимались в течение пяти недель по часу в день.
Эффект от занятий оценивался по ряду показателей: социальные, эмоциональные, физическое состояние, боли в теле, физическая работоспособность, уровень энергии, психическое здоровье и общее состояние.

В целом занятия повысили качество жизни, особенно эмоциональный аспект (даже после окончания эксперимента люди чувствовали себя лучше, чем изначально). Сейчас ученые проводят 16-недельный эксперимент с Зумбой.