Что можно есть и пить, чтобы не замерзнуть?

С наступлением холодов наш организм переходит в состояние перестройки. Чтобы согреться он тратит всегда огромное количество энергии. Мало кто знает, что можно ему очень легко помочь с помощью обычных продуктов питания.

Например, начните добавлять во все блюда специи. Это может быть перец, имбирь, корица. Считается, что жгучие вещества сильно раздражают рецепторы пищеварительных органов, улучшая кровообращение и разогревая тело.

В холод необходимо сменить рацион питания. Эксперты советуют есть теплую и тяжелую пищу. Например, тушить овощи, заправлять кашу маслом, есть больше свинины и баранины. И лучше отказаться от летних овощей и фруктов.

На протяжении дня необходимо выпивать как минимум 2 литра воды. В холодный период рекомендуется употреблять только горячую воду, потому что она согревает организм изнутри и прекрасно очищает его от шлаков.

Заменить зеленый чай черным, так как в последнем содержатся вещества, повышающие температуру организма. Не помешает и употребление имбирного чая, который считается самым лучшим средством для профилактики простудных заболеваний. Кстати, чай масала с многочисленным количеством специй, который пьют жители Индии, может стать вашим любимым напитком уже этой зимой. Ведь он просто разжигает внутри огонь.

Необходимо добавить, что также отлично помогают организму не замерзнуть мёд, орехи и лимон.